有句佛语叫“掬水月在手”，捧一捧水，月亮的美丽的脸就会笑在掌心。苍穹中的月亮太高，平常力量很难到达，但是只要开启智慧，大胆尝试并坚持不懈，总有一天掬一捧水时，月亮美丽的脸就会笑在掌心。上星期，参加了上拓博海的户外拓展训练，舒活舒活筋骨、抖擞抖擞精神之后，感慨颇多。通过参加一些平时没接触过的拓展训练，可以让人学到了很多能够运用到工作、生活中的知识和经验教训。
那个下雨天，队员们流的汗要比下的雨多，一天的训练结束后，队员们开始在一匹白布上写自我总结，有写一句话体会的，也有“长篇大论”的；有写累了苦了更快乐的；有写感激朋友、感激别人无私帮助的；有写学到了信任、责任心、闯劲儿、永不服输、坚持不懈、团队合作、甘于奉献的；还有大才子现场作诗的……每个人都很快乐，很有收获。
第一项拓展训练是“信任被摔”，它可以锻炼人克服恐惧的心理，取而代之的是对队友的信任。每次一名队员站在离地面四米高的台阶上，转过身，背朝着站在下面的队友们，然后笔直地后仰直至倒在队友们搭成的形似“安全网”的肩膀上。轮到我上场的那一刻，心跳猛地加速，“其它几位小姑娘都勇敢地跳了，我可不能丢人啊！再说，下面那么多队友防护着，要信任他们！”深呼吸，我坚定地稳步走上台阶，心理特别镇定。当时暗笑自己满英勇的，不愧我的名字里有两个“英”字。可就在倒计时最后一秒时，我还是慌了（据说当时我的两腿抖的很厉害），但已经来不及后悔，当时人已经倒下三分之一，开始作惯性运动了。人一慌，姿势就不对，就会让防护的人吃力，好在我的人较“袖珍”，总算安全“降落”。所以，我体会到除了要信任队友外，还要和他们互相协作配合，才能把任务完成的最好。就像现实工作中，也要注重培养和同事的默契和信任，并且还要团结协作，工作就会做得更好。
第二项训练是“攀沿”，一堵高墙上面钉了很多放手脚的基点，身上系好安全带再顺着基点爬上顶端，这时就是满分。很多人都在快接近顶端目标的那一刻放弃了，都说已经没有力气了，其实只要再奋力一搏，坚持一下，就可以成功了；有一些人，还没攀沿时，就开始紧张，觉得那么高，那么难爬，自己一定爬不上顶端了，于是很早地放弃了；还有一些人，他们知道困难在面前，但是他们不服输，通过自己的不懈努力和尝试向上攀爬着，其中也有半途滑落再重新爬的，有快到顶端却没力气继续爬但靠着顽强的毅力撑到最后的，终于这部分人还是成功了。其实就像工作中，事情的难易、成功与否，是不可以凭肉眼，靠直觉主观臆断的，而是要靠一种极强的生活责任心，然后鼓起勇气克服困难，它不仅仅包藏着求成的愿望，还体现着探索精神、不屈服的意志、以及不达目的誓不罢休的决心。
还有一项训练是“高空单杠”，这个高空单杠可不一般。一根只可以容下双脚站立的离地约20米的柱子，它的斜上方是一米多高的单杠，人要站在柱子上，跳向空中的单杠，然后双手抓住单杠，再摆个pose，最后松开双手跳下来。虽然是绝对安全的环境，但是很能考验人的心理承受能力。在爬柱子的前一刻，我心又狂跳了一阵，队友们跑过来每人把自己的手搭在我肩上，喊着我们队的口号，给我勇气和力量，之后，我开始一鼓作气地爬柱子，到顶端时，有点站立不稳，柱子也晃得厉害，上方的单杠好像斜了，很想把它扶正可又够不着，我犹豫着要不要跳，队员们在下面帮我喊加油了，不管了，双眼一闭，两脚一蹬，双手一撑，哇，成功了。可是教练让我放开双手跳落下来时，我很不情愿，因为太高了，舍不得放手，此时，内心闪过一句话：“要想享受成功，必须先有快乐的心，而笑声便是那伴娘。我要快乐，我要成功。”于是，我笑了。毅然松开双手，失重的感觉迅速袭来，我禁不住没骨气地“啊”了一声。最终，所有队员都克服了恐惧，顺利过关。那么我们工作中是否也该时刻保持一颗快乐的心，即使是面对困难和恐慌？
最后一项拓展训练是“毕业墙”。无论是踩在脚下的和踏在肩上的“垫脚石”，还是攀爬时推向上的“一臂之力”，以及前方的向上拉的“领航灯”，只有有了这些必备条件才能爬过这堵五米高的、光滑的墙，顺利“毕业”。这些就正如我们的生活、事业中所遇到的一样，当你开始事业时，有很多人就像那些脚下的、肩上的“垫脚石”，你站在他们的脚上可以更好的上升，站在他们的肩上可以看得更高、更远，离成功的目标会更近；当你发展事业时，遇到困难之际，会有人毫不计较得失地推你一把，助你一臂之力；当你在自己事业中，突然迷失了方向时，会有人给你指点迷津，为你点一盏领航灯。让我们永远都不要忘记这些曾经给过帮助的人吧！因为正是由于他们的帮助，才有了今天的自己！
相信有了这些的锻炼，我们得到了不少的启发，以后可以把本职工作做的更好。掬水手中，就让月亮的脸笑在我们的掌心吧。