这些年，曾经参加过形形色色大大小小的活动无数次，唯独昨天在下王体验营参加的拓展训练，让我觉得内涵独特意义深刻。这一点，对于在下王工作了一年多的我来说，既是一种惭愧，又是一种缺憾。惭愧的是，自己对于那里的旅游景点关心与了解不够；缺憾的是，在过去一年里曾经多次走进体验营，却从来没有真正参加拓展训练，更不知道拓展训练的真实内涵，在一次次近距离的接触中又一次次的与之擦肩而过。
在以往想当然的印象中，拓展训练就是一些有一定难度的体能训练，比如高空拓展训练、冲关等，殊不知拓展训练其实不仅是一次体能训练，更是一种意志、信念、理念的激发与培养，甚至是一次心灵与人格的洗礼与重塑。在昨天的训练中，我感觉自己一次又一次地被感动着，被教育着，并从中不断地得到感悟与启示。
首先，活动让我深切体会到了团队凝聚力的重要。这次去体验营参加拓展训练，是市委组织部举办的一个专题研修班的同学，说句实在话，之前大家并不是全部都熟悉，更谈不上有多少的了解。训练中，教练给我们安排了一系列的活动，每一项活动都是以团队为单位操作，通过相互之间的协作来完成的。开始的时候，大家都是带着游戏的心态参加的，教练让我们分成两组进行对抗，我们就分成两组，教练让我们分头设想队名、队歌、口号等，我们就嘻嘻哈哈你唱我和。但是，随着各项活动的依次展开，队员们一个个都逐渐进入角色，开始了一场场为团队荣誉而努力的拼搏。活动过程中，队员们心中都只有一个目标，为了实现这个一致的目标，我们人人努力发挥自己的职能，相互取长补短，形成合力。在一次次的考验中，我们为自己队取得的成功而欢呼，更为队员之间不断加深的友谊与信任而感动。一个个高难度的活动下来，我深切地体会到，如果没有团队的力量，我们无论是谁，都无法靠他一个人的意志与力量去完成；如果这个团队没有高度的凝聚力，队员之间缺乏相应的沟通与信任，大家心里都盘算着个人的得失，那么，这么多的项目同样也是无法完成的。只有努力将团队打造成一个具有凝聚力的团队，才能真正发挥团队的力量，才能不断创造奇迹，分享快乐。
其次，活动让我充分体会到了意志与信心的宝贵。在这次拓展训练中，不少项目看起来对我们似乎是根本不可能完成的，以致教练在布置的时候不少队友就大声嚷嚷表示抗议。但是训练有训练的纪律，有纪律就有其严肃性，于是，不管是否可能，我们都只有一种选择。在这样的时候，教练总是在一边不断地激励我们，给我们以信心和希望。当前面所有的项目终于完成，我们都松了一口气，以为高难度的动作不会有了，没想到最后一个项目是徒手翻阅四米高的墙，而且要求全体队员必须完成。面对那块四米高的木板，我们都吓坏了，尤其是像我这样个子矮小体力又差的女生，更是噤若寒蝉。这时，教练正色的训话：现在是深夜，大家都在一艘船上，突然船舱起火，舱内只有一个出口，这么多人都必须从这里出去，留下的便是死路一条，怎么办？这一刻，队员们心里便有了一种紧张感，一种严肃感，甚至一种神圣感。紧接着教练又说，这样的时候，信心比什么都重要！一定要相信自己，相信团队，相信我们一定能够战胜眼前的困境，获得重生！然后再大声问我们：有没有信心翻出去？只听见我们三十几位队员都齐声回答：有！于是，奇迹再一次发生：几位个子高身板结实的男生，主动蹲下当人梯，让大家踩着他们的肩膀往上攀爬；几位体力好的男生率先攀上木板，在上面接应；在下面的队员便主动伸出双手随时准备保护出意外的队友；旁边几位男生主动接替前面的“肩膀”，继续蹲下搭成新的人梯……最后，三十几位队员在短短十五分钟时间内全部翻越成功！那一刻，我们都情不自禁地鼓掌，为意志与信心战胜困难而鼓掌，为我们全体获得新生而鼓掌！
再次，活动让我再次体会到人必须懂得珍惜并学会感恩。在训练过程中，每一项活动的完成，都是在队友的配合与帮助下完成的，有的甚至是在自己完全失去能力的前提下靠队员的力量实现的。在一个个环节中，有的队员为我们提供了“肩膀”，有的队员为我们伸出了双手，有的队员始终与自己并肩站在一起，有的队员始终在旁边为我们默默关注与守护。可以说，拓展训练中，我们每一次的成功都是那么的不易；每一次的成功，都离不开队友的奉献与帮助。试想，如果没有他们无私的肩膀与双手，我们能够顺利翻越高墙吗？当我们在努力往上攀爬的时候，下面有多少人用鼓励的目光关注着，上面又有多少人用焦急的眼神期待着！当我终于翻越成功，当队员们为我的成功响起掌声的那一刻，我的内心除了感恩，还是感恩！这虽然是一次训练，但如果这样的场景是真实的呢？当那些人甘愿为我做人梯，他们不仅是为我提供了一个攀登的“肩膀”，更是把生的希望让给了我，把死的危险留给了自己！当那些人在上面对我伸出双手，他们不仅是给了我信心与力量，更是让我远离了危险，而让自己远离了平安！面对这样的一些人与事，除了珍惜，除了感恩，我们还能说些什么做些什么呢？在这里，请允许我再一次深深俯首，向我所有的队友说一声：谢谢！
昨天的拓展训练，我们几乎都是冒着雨完成的，但是，这样一次短暂的体验，也许就能让我们更有自信与力量，去面对今后人生的风雨！