做足文章，满足健康

人这一生命的肌体，赤条条来到世间，经风见雨，浪里淘沙，体味人间百味，实为不易。细细想来，人有时可怜得连小小物体都不如，“流水不腐，户枢不蠹”，人可就不同了，吃五谷，生百病不说，纵使你坚持“生命在于运动”的信条与学说，岁月的沧桑年轮也最终让你同化和回归大地的怀抱。故此，人们珍惜生命，重视健康，实在是情理中的必然。
“足”为人之本，试想一个人的血肉之躯，如果没有其脚足的支撑与承载，他去哪里浪迹天涯？就更不会有那走马观花看世界的际遇和一路欢声一路歌了，可见对于一个人，立足之本的极其重要，无人质疑。
也许是出于我如上所述，时下社会上浴足之风盛行，洗脚修脚与足部的穴位按摩等琳琅满目、不计其数的浴足房充斥街头巷里，“做足文章，满足健康”的招牌随处可见。我因属传统一族，没有上洗脚房享受的身临感受和那种闲情逸致，只是浴足的好处与药理妙用道理上我懂，尤其逢数九寒天之时，晚上睡眠之前，我常常尽量做到用一盆开水烫脚，舒服不说，舒经活络，全身暖和，还有助于提高睡眠的质量。足乃身体末梢，养生极为重要。
故而，笔者我极力推荐2009年7月31日陕西工人报第四版上的一篇文章，题目叫《脚部保养有助于养生》，望广大读者闲时一曰，或许对你有用！
原文如下：
脚是人的第二“心脏”，脚心更是脚上最重要的部位，所以要加倍呵护。
1、摩脚美容：面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如座疮、湿疹等。研究表明，利用足反射的全是按摩美容法，可以通过神经—体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，受到一定的治疗效果。具体做法是每次先将全足按摩3—5遍，再有针对性地按摩，如座疮多按摩足外侧的卵巢（睾丸）反射区；黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区；湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次，每次30—40分钟。
2、浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40—0℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20—30分钟，以身上感到微热为止。若用冷水交替浴足，还可以收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎、支气管炎、足扭痛等效果。
3、晒脚强体：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20—30分钟，专家称为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。（中医养生赵杰）
人生之路漫漫，你要登高望远，脚下生风，去包揽大千世界的美好景色，请别忘了“磨斧不误砍柴工”；你要捷足先登，人生辉煌放异彩，请看重自己脚下的路，从“做足文章，满足健康”做起吧！